image

自宅トレーニングでダイエット&体型維持!
コンパクト収納可能なスマート腹筋ローラー「TrosssMolly」

腹筋ローラーの正しい使い方②

「立ちコロ」

腹筋ローラーを使ったトレーニング「立ちコロ」は使った筋トレで、最も強くそして短期間で腹筋を仕上げられる方法です。今まで大きく違うところは、膝をつかないという点です。負荷を逃さないことで腹筋だけでなく、大臀筋から脊柱起立筋、大腿四頭筋までを効率筋肥大出来るようにします。

動画でもフォームと動きをチェックしてみましょう。

2020/11/16 10:35