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10/27（月）、筋肉Phoneセンサを出荷いたしました。

お届け後のクイックスタート（3〜5分）
1. 充電と電源
・同梱USBケーブルで満充電（目安1.5〜2時間）

2. アプリ準備
・スマートフォンのBluetoothをオン
・取扱説明書のQRコードからアプリをダウンロード

3. 接続
・USBケーブルを抜いてセンサ電源をON
・アプリの案内に従い、センサ名を選択→計測画面へ

4. 貼付（基本）
・対象筋の走行に沿って、センサ中央が筋腹に乗る位置に両面テープで固定
・まずは上腕二頭筋／内側広筋／僧帽筋上部／咬筋など、触診しやすい筋から

5. 動作確認
・力を入れて波形が上がるか確認（位置は数ミリ単位で微調整）
・波形が小さい／荒いとき：貼り直し、テープ密着やケーブルのテンションを調整
・音フィードバックを有効にすると、力の入り具合が音程の変化で分かります

6. 初回計測（1種目）
・達成しやすい目標ラインを設定し、音と波形で「効かせ方」を体感
・左右比較は、いったん停止→反対側に貼り替え

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二台同時接続（左右比較など）
・アプリの「センサ追加」から2台目を接続
・左右や別筋の波形を同時表示し、左右差やタイミングの違いをその場で確認可能

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貼付のコツ（安定化）
・皮膚は乾いた状態に（ローションや日焼け止めは拭き取り）
・運動中に剥がれやすい場合は、上からサージカルテープで軽く補強

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よくある質問（初日に多いもの）

Q：波形が出ない／小さい
A：貼付位置を数ミリ単位で調整、皮膚の脱脂、筋腹中央に貼付。肩や太腿など厚い筋は「5秒で入れて5秒で抜く」など、はっきり力を入れてください。

Q：接続できない
A：Bluetoothオン→アプリ内で再スキャン。USBの抜き差しでセンサ再起動も有効。

Q：ノイズが多い
A：テープの密着、衣服との擦れを軽減。強い発汗時は軽く拭き直してから再貼付。

Q：両面シールが足りない
A：同梱分がなくなった場合、市販の両面シールやサージカルテープでも固定可能。肌にやさしいタイプを推奨。

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おすすめの最初の使い方
・姿勢／首肩：僧帽筋上部に貼り、デスクワーク中の無意識な緊張を音で検知→力を抜く練習
・下肢トレ／歩行前の意識づけ：内側広筋に貼り、スクワットで「膝が内に入らない」力の入れ方を学習
・上肢：上腕二頭筋に貼り、等尺収縮で狙った筋だけを使う感覚を掴む
・口腔機能：咀嚼や嚥下の前後で咬筋・側頭筋の活動を比較（安全な範囲で実施）

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メンテナンスと安全
・使用後はセンサ表面の汗・皮脂を柔らかい布で拭き取り、乾燥した場所で保管
・皮膚に異常を感じたら使用を中止し、休息後に再開可否を判断
・本製品は医療機器ではなく、診断・治療を目的としたものではありません

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困ったときは
・メール：info@muscle-blueprints.com
・公式サイト：https://muscle-blueprints.com/