ストレスが原因で起こる症状はさまざまです。一般的なストレスの症状としては、以下のようなものが挙げられます:
身体的症状: 頭痛、筋肉の緊張、胃腸の不調、疲労感、不眠症、食欲の変化などがあります。
感情的症状: 不安感、イライラ、怒り、抑うつ、焦り、感情の起伏、情緒不安定などが見られることがあります。
行動的症状: 食事や睡眠のパターンの変化、過食や飲酒の増加、無気力、社交の回避、集中力の低下などがみられることがあります。
思考上の症状: 集中力の低下、判断力の欠如、記憶力の低下、決断力の低下、ネガティブな思考の傾向などが現れることがあります。
これらの症状は個人によって異なる場合もあり、ストレスの強さや持続期間によっても変化することがあります。ストレスが長期間続くと、身体や心に悪影響を及ぼす可能性があるため、適切なストレス管理が重要です。
ストレス応答時に活発になるが、交感神経です。過剰に刺激されことを防ぐためにも、
副交感神経が良く働く状態にしたいですね。
次回は副交感神経が適切にはたらくとどうなるか？をお伝えします。
