🔥夏の暑さに負けない体づくりは大事!🔥
☑️水分をこまめに取りましょう!こまめな水分補給がポイントです。スポーツドリンクで塩分と糖分も補給し、汗で忘れられない塩分を補いましょう。
☑️ほどよく塩分を摂りましょう!適度な塩分補給がです。
☑️快適な睡眠環境を整えましょう! 通気性の良い寝具やエアコン、扇風機を利用して、良質な睡眠を確保しましょう。 睡眠不足は熱中症のリスクを高めます。
☑️バランスの取れた食事と丈夫な体づくりが大切! バランスの良い食事としっかりとした睡眠を心掛け、丈夫な体を作りましょう。 体調管理が熱中症予防に繋がります。
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熱い夏も快適に過ごしましょう!